Каждая девочка заслуживает вступать в свою женскую жизнь, проходя менархе, не через страх, стыд или путаницу, а через понимание и уважение к своему телу.
Циклическая мудрость для девочек — это мягкое знакомство с четырьмя внутренними сезонами и ритмами, которые будут сопровождать её на протяжении всей жизни.
Путешествие по четырём внутренним сезонам женщины
Индивидуальная программа для девочек, приближающихся к Менархе, или находящихся в первые годы после начала менструаций.
Большинство девочек узнают о менструации как о биологическом процессе, который нередко описывают как неудобство, помеху или проблему, с которой нужно просто справляться. Но гораздо реже им рассказывают о том, что женское тело живёт в определённом ритме, который ежемесячно проходит через четыре внутренних сезона.
Подобно тому, как природа проходит через весну, лето, осень и зиму, женщина проживает эти сезоны внутри себя на протяжении каждого менструального цикла.
Понимание этих ритмов помогает девочке лучше узнать себя, научиться доверять своему телу, понимать свои чувства и воспринимать изменения настроения и энергии не как проблему, а как естественную часть своей природы.
Менархе — это не просто начало менструаций. Это один из важных переходов в жизни женщины. И то, каким будет первое знакомство девочки со своей цикличностью, нередко становится основой её дальнейших отношений с собственным телом, женственностью и внутренней мудростью.
На протяжении четырёх недель мы будем знакомиться с каждым из внутренних сезонов и исследовать его особенности, дары и потребности.
Встреча 1. Весна
Время роста, любопытства и новых начинаний
После зимнего периода отдыха природа постепенно пробуждается.
Так же происходит и внутри женского цикла.
На этой встрече мы будем говорить о:
• циклической природе женщины;
• связи менструального цикла с сезонами природы;
• любопытстве и открытости новому;
• ведении личного дневника цикла.
Мы начнём создавать основу для понимания того, как меняется самочувствие, настроение и энергия в течение месяца.
Встреча 2. Лето
Время энергии, общения и проявленности
Лето — это период наибольшей активности и открытости миру.
На этой встрече мы будем исследовать:
• особенности летнего сезона цикла;
• устройство женского тела и менструального цикла;
• основы понимания овуляции;
• умение замечать свои сильные стороны.
Мы будем говорить о том, как поддерживать связь с собой даже тогда, когда энергия направлена вовне.
Встреча 3. Осень
Время осмысления и внутренней честности
Осень приглашает нас замедлиться и внимательнее прислушаться к себе.
На этой встрече мы будем говорить о:
• изменениях энергии и настроения;
• понимании своих чувств;
• личных границах;
• способности замечать, что нам подходит, а что нет;
• заботе о себе;
• уважении к своим потребностям.
Мы будем учиться воспринимать чувства не как проблему, а как важные подсказки внутреннего мира.
Встреча 4. Зима
Время отдыха, тишины и обновления
Зима — это время покоя и восстановления.
Это сезон, который соответствует менструации и напоминает нам о важности отдыха.
На этой встрече мы будем исследовать:
• менструацию как естественную часть женского цикла;
• потребность в отдыхе и восстановлении;
• способы заботы о себе во время кровотечения;
• внутреннюю тишину и способность слушать себя;
• простые ритуалы поддержки и самонаблюдения;
• интеграцию всего, что было изучено в течение программы.
Мы завершим путешествие по четырём сезонам и создадим основу для дальнейшего знакомства со своей циклической природой.
Формат программы
• 4 индивидуальные* онлайн-встречи и одна консультация для мамы о том, как наиболее бережно подддержать дочь.
• 60-90 минут каждая
• 1 встреча в неделю
*По желанию и запросу возможно групповое занятие в кругу подружек. Если у вас доверительные отношения с дочерью, то возможно провести программу в паре мама-дочь.
• Рабочая тетрадь и задания между встречами
• Онлайн через Zoom или Яндекс Телемост
• Подходит для девочек, приближающихся к Менархе, и для девочек в первые годы после начала менструаций
Эта программа не является медицинским курсом.
Это приглашение познакомиться со своим телом через доверие, понимание и уважение к собственной природе.
Это возможность заложить основу для здоровых отношений со своей цикличностью ещё до того, как внешние представления, страхи или стыд успеют занять это пространство.
Понимание своих внутренних сезонов может стать одним из самых ценных подарков, который девочка получит в начале своего пути в женственность — подарком, который останется с ней на долгие годы и поможет вновь и вновь возвращаться к себе.